Caratteristiche principali:
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Maggiore capacità di ritardare la gratificazione e gestire la frustrazione.
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Capacità di utilizzare strategie di problem-solving per regolare le emozioni.
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Maggiore influenza dei coetanei, che porta a confronti sociali e fluttuazioni emotive.
Perché questa fascia d’età è unica
Tra gli 8 e i 12 anni, i bambini sviluppano esperienze emotive più complesse. Iniziano a confrontarsi con gli altri, a sperimentare la pressione dei pari e ad affrontare crescenti richieste scolastiche. Sebbene siano più verbali e consapevoli di sé rispetto ai bambini più piccoli, hanno ancora bisogno di guida per gestire emozioni forti come imbarazzo, gelosia o ansia.
Sviluppare consapevolezza e gestione di sé
In questa fase, i bambini iniziano a riconoscere le emozioni nel proprio corpo. I genitori possono aiutarli facendo notare schemi ricorrenti, ad esempio:
“Ho notato che ti fa male la pancia quando sei nervoso.”
Aiutare i bambini a sintonizzarsi con i segnali del corpo costruisce le basi per riconoscere gli stati emotivi e agire di conseguenza.
Parents can support this phase by:
Come i genitori possono sostenere questa fase
- Modellare un’espressione sana delle emozioni: fai vedere a tuo figlio come dai un nome alle tue emozioni e come usi strumenti per affrontarle.
“Mi sento stressato, quindi farò una breve passeggiata.” - Risolvere i problemi insieme: invece di risolvere il problema al posto loro, guidali a cercare soluzioni.
Questo insegna indipendenza e fiducia.
“Vedo che ti senti…, cosa potresti fare per stare meglio?” - Offrire prevedibilità e routine: la regolazione emotiva è più facile quando i bambini sanno cosa aspettarsi.
Routine chiare e transizioni fluide aiutano a ridurre l’ansia.
Questo include anche regole e limiti chiari su cosa è permesso e cosa no. - Insegnare abilità di coping: tenere un diario, disegnare, ascoltare musica o usare tecniche di respirazione sono ottimi modi per gestire le emozioni.
Non si tratta di distrarli, ma di aiutarli a capire che ci sono azioni che possono intraprendere per stare meglio nella situazione.
Incoraggiare l’alfabetizzazione emotiva
Crea momenti regolari per parlare di emozioni, ad esempio durante la cena o in auto.
Fai domande aperte come:
“Cosa ti ha fatto sentire orgoglioso oggi?” oppure
“C’è stato un momento difficile oggi?”
Più i bambini si sentono a loro agio nel parlare di emozioni, più sarà probabile che cerchino supporto quando ne hanno bisogno.
Se le domande non portano a una conversazione, inizia tu condividendo i tuoi sentimenti: questo aiuta a normalizzare l’abitudine e a far sentire i bambini liberi di esprimersi.
I bambini che imparano a riconoscere e regolare le proprie emozioni riescono a concentrarsi meglio, costruire relazioni e affrontare le difficoltà.
Queste sono competenze fondamentali per il successo scolastico e per il benessere mentale, oltre a promuovere il rispetto dei bisogni emotivi degli altri.
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